Излечите Потянувшие Мускулы

Люди имеют тенденцию тянуть свои мускулы, делающие строгие упражнения в гимнастике или занимаясь некоторым интенсивным спортом. Эти неудачные инциденты могут поместить и регулярных людей и профессиональных атлетов на скамье для длинных промежутков времени. Как мы можем излечить потянувшие мускулы? Нормальные 0 ложных ложных ложных EN-США JA X-NONE/* Определения Стиля */стол. MsoNormalTable {mso-style-name: «Стол, Нормальный»; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent: «»; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; шрифт-size:12.0pt; шрифт-family:Cambria; mso-ascii-font-family:Cambria; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Cambria; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

Целебный процесс может быть трудным, но с надлежащей заботой и обслуживанием тела, Вы можете вернуться на своих ногах в мгновение ока. Эта статья обрисует в общих чертах некоторые важные факторы и подсказки, чтобы излечить потянувшие мускулы эффективно.

1. Примените лед, чтобы излечить потянувшие мускулы.

Немедленно после натяжения мускула, важно поместить лед в область, которая была ранена. Возьмите сумку замка почтового индекса, вставьте много льда и оберните сумку в полотенце. Поместите обернутое полотенце со льдом в этом на Вашем мускуле. Это подавит опухоль. Важно поместить полотенце вокруг льда, чтобы предотвратить ледяной ожог на Вашей коже. Размещение сырого льда на коже для длинных промежутков времени может нанести больше ущерба чем хороший, так не забудьте брать надлежащие предосторожности.

2. Попробуйте некоторую высокую температуру, чтобы излечить потянувшие мускулы быстрее.

Много людей перепутаны, поместить ли лед или высокую температуру на потянувшем мускуле, и ответ: Судите оба! Лед хорош, чтобы начаться, потому что он минимизирует опухоль, но применение нагревают компрессы к потянувшему мускулу после обледенения, он может помочь ослабить связи и уменьшить напряженность. Вы можете попытаться заполнить одну из тех классических оранжевых водных бутылок до оправы с горячей водой от сигнала. Избегите делать воду слишком горячей, потому что Вы не хотите жечь себя. На всякий случай, было бы мудро обернуть полотенце вокруг этого так, Вы держите свой сейф кожи.

Другая согревающая альтернатива, которую Вы могли попробовать, использует электроодеяло. Наличие горячей ванны или душа может также добиться цели ослабления Ваших потянувших мускулов.

3. Массажируйте и лечите лекарствами.

Другие средства от потянувших мускулов являются методами массажа и лечением. Массажируйте врачей, хиропрактики и физиотерапевты могут все помочь излечить потянувшие мускулы, предлагая, чтобы упражнения сделали и массажировали методы терапии. Точно так же как горячая вода, массажируя мускулы может уменьшить напряженность в Ваших связях, и помощь расслабляют Ваши мускулы естественно.

, Если Вы страдаете от существенной боли, пойдите посещение Ваш доктор и заставьте некоторое предписанное лечение помогать ослабить травму. Если рана не слишком серьезные, патентованные лекарственные средства, как Tylenol, и высокая температура трется, может быть столь же эффективным при исцелении потянувших мускулов как предписанное лечение.

Много людей решены возвратиться к действию, как только они могут после натяжения мускула, но важно не обогнать себя. Возвращение к гимнастике или Вашим спортивным действиям слишком скоро может нанести существенный ущерб Вашему телу. Не торопитесь. Чтобы избежать повторно ранить себя, не забудьте получать много отдыха и ждать, пока Ваши мускулы полностью не зажили перед возвращением ни к какому интенсивному осуществлению.

Помнят, исцеление потянувших мускулов занимает время и усилие , но следуя этим советам, Вы будете совсем как новый в мгновение ока!

Признаки Статьи: Излечите Потянувшие Мускулы, Излечите Потянувшие, Потянувшие Мускулы