Размышление и Снятие напряжения

Статья на том, как размышление может помочь уменьшить напряжение в повседневной жизни.

Размышление превосходный способ уменьшить напряжение. Дипэк Чопра сказал, Размышление не способ сделать Ваш ум тихим. Это — способ вступить в тихое, это уже там, похоронено под этими 50 000 мыслей, средний человек думает каждый день.» Другими словами, размышление позволяет Вам выключать свой генератор напряжения, Ваш ум. Как только это становится ежедневной привычкой, Вы разовьете способность нести ту мирную умственную тишину с Вами за пределами размышления все более легко. В конечном счете, в течение долгого времени, ежедневное размышление становится долгожданной частью Вашего образа жизни, обеспечивая очень необходимое снятие напряжения.

Сначала, важно отметить, что напряжение вызывает очень реальные физические реакции в Вашем теле. Некоторые обусловленные стрессом физические ответы включают напряженность, удары, неспособность сконцентрироваться, увеличенное кровяное давление и пульс, головные боли, ослабили иммунную систему, и раздражительность. Некоторые из доказанных с научной точки зрения способов, которыми размышление может понизить напряжение, включают: уменьшенный страх перед смертью, уменьшенное беспокойство и нервозность, меньше производства гормонального Кортизола напряжения. Созерцатели часто сообщают о просто взгляде и ощущении себя более спокойным и более возбужденным. Компании медицинской страховки изучили эффекты размышления и нашли, что созерцатели, на 87 % менее вероятно, будут госпитализированы для сердечных проблем и на 55 % менее вероятно быть госпитализированными с раком.

Напряжение вообще навлечен бесконечным потоком мыслей, пробегающих ум, является ли это Вашим списком, Вашими поручениями, или будущим, которым Вы озабочены. Главная цель размышления состоит в том, чтобы выключить тот возвращающийся голос в голове, чтобы испытать спокойствие и stillnesseven, если Вы только покупаете себя несколько мирных минут в начале. Думайте об этом, этот путь, беря дремоту власти дня омолаживается к телу и уму. Размышление берет то то же самое государство умственного расслабления к более глубокому уровню. Выходя из размышления, у Вас будет возобновленный смысл мира и спокойствия, другими словами, снятия напряжения.

, Если Вы никогда не размышляли прежде, не подчеркивайте! О не, другая вещь, чтобы надеть, чтобы сделать список? Нет! Пойдите в Amazon.com и просто загрузите управляемый медитационный след за.99$. Только требуется 2 минуты от начала до конца, если Вы сделали, чтобы существующая Амазонка считала. Вы могли бы попробовать Управляемые Размышления за Снятие напряжения Bodhipaksa, 20-минутное Управляемое Размышление для Выпуска Напряжения Управляемым Размышлением, или Мечтаний Цвета индиго: Взрослое Расслабление — Управляемое Размышление, Беспокойство Уменьшения Методов Расслабления, Напряжение, и Гнев Lori Облегченный. Вы просто найдете, что тихое, удобное место сидит прямо без отвлечений, поскольку Вы слушаете управляемые размышления для снятия напряжения. Голос скажет Вам, как вдохнуть, как поместить себя, и как очистить Ваш ум. Вы могли бы также присоединиться к медитационной группе, если Вы знаете об одном, это с готовностью доступно и удобно. Очень как осуществление с благосклонной группой, будучи частью медитационной группы может помочь Вам придерживаться этого и получить больше выгоды для своих инвестиций времени.

Размышление может быть очень эффективным оружием для снятия напряжения. Это свободно, не имеет никаких плохих побочных эффектов , и может быть сделано любое время и где-нибудь без специального оборудования. Дайте этому попытку и лично убедитесь!

Признаки Статьи: Снятие напряжения